Mit mir an Deiner Seite bekommst Du langjährige Expertise,
umfangreiches Fachwissen und viel Herz.
Das „Journal of Sports Science and Medicine“ untersuchte die Auswirkungen von Personal Training auf die persönliche Einstellung gegenüber körperlicher Aktivität. Beeindruckende 73 % der Teilnehmer gaben nach 10 Wochen Training mit einem Personal Trainer an, um mindestens eine „Stufe“ in ihrer Motivation gestiegen zu sein.
80 % aller, die im Januar mit dem Sport beginnen, hören innerhalb der nächsten 6 Monate wieder auf!
Nur 13 % aller, die im Januar mit einem persönlichen Trainer beginnen, hören nach 6 Monaten auf!
Bei einem Telefonat oder einem persönlichen Treffen besprechen wir deine Vorstellungen, deine Ziele, deine Vorhaben, deine „Geschichte“ (eventuelle Verletzungen, Vorerkrankungen, orthopädische oder internistische Probleme) und ich berate dich über die Möglichkeiten meiner Unterstützung für dich.
Wir vereinbaren einen Termin an dem wir mit der Analyse von Haltung und Bewegungskompetenz bereits üben und trainieren. Du entscheidest, ob du weitere Trainings oder einen Plan für dein eigenes Training haben willst. Natürlich berate ich dich auch diesbezüglich.
Dies ist die effektivste Form des Trainings: Im 1:1 Training fokussiere ich mich 100 % auf dich und deine individuellen Ziele. Gemeinsam erarbeiten wir einen effektiven Trainingsplan, der auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist und in deinen Alltag passt. Wir laufen in der Natur, trainieren im Fitnessstudio oder, wenn gewünscht, bei dir zu Hause.
Du trainierst ungern alleine, hast die Nase voll von überfüllten Fitness-Kursen oder möchtest lieber mit einem Partner trainieren? Dann ist das Gruppentraining ideal für dich! In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Personen motiviert Ihr euch gegenseitig und arbeitet gemeinsam an euren Zielen – egal, ob im Fitnessstudio oder draußen in der Natur!
Stärke deine Mitte und finde eine innere Balance mit Yoga und Pilates-Einheiten. Meine therapeutischen Ansätze unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, innerer Unruhe entgegenzuwirken und Verspannungen zu reduzieren. Ob im 1:1 oder in kleinen Gruppensitzungen – ich passe das Training an die Bedürfnisse meiner Kunden an.
Erlebe die volle und tiefgreifende Kraft der Natur. Egal, ob du einfach die Berge und Natur genießen willst oder vielleicht unter Kniebeschwerden leidest, gemeinsam finden wir genau die passende Bergroute für dich! Starte jetzt Dein Wanderabenteuer und stärke deine Gesundheit, finde innere Ruhe und tanke neue Energie.
Bereits vor 25 Jahren begann ich mit einer umfassenden Ausbildung im Pilates Bewegungskonzept bei STOTT Pilates (Kanada, München). Viele Jahre des Lernens und Übens endeten mit der Pilates Lehrer Lizenz bis zum advanced Level.
Nach wie vor bin ich der Meinung, dass Pilates die Basis für die Stärkung der Körpermitte darstellt und für jeden Menschen (besonders auch für Ausdauersportler) unglaublich gewinnbringend ist.
Der intensive Weg des Yoga begleitet mich seit dem Jahr 2017 mit der Yogalehrergrundausbildung bei Patrick Broome in München. Ich wollte einen tieferen Einblick in die mögliche Verbindung von Körperarbeit, Geist und Seele erlangen, da ich in einigen PTs merke, dass seelische Anhaftungen das Training behindern. Nach 200 Std. Yogalehrerausbildung stieg ich noch tiefer ein und beschloss eine Yogatherapie-Ausbildung (bei Bitta Boerger) mit 300 Std. anzuschließen. Schwerpunkte hier waren Orthopädie, Burnout, Belastungsstörungen, Trauma – Arbeit, chronische Schmerztherapien, Thai Yoga Massage (uralte ganzheitliche Heilmethode)
Sowohl die Yogalehrer wie auch die Yogatherapie Ausbildung vervollständige ich gerade mit 600 weiteren Aufbaustunden bis ins Jahr 2026!
Mit großer Liebe und Empathie unterrichte ich beides im 1 – zu – 1 oder gerne in kleinen (auch gerne privaten) Gruppen.
Gerne buchen Sie eine Thai Yoga Massage (Kunst der achtsamen Berührung), nach persönlicher Rücksprache.
Im Bergsteigerdorf Ramsau, der wunderschönen Nationalparkgemeinde aufgewachsen, war ich seit meiner Kindheit immer draußen in den Bergen, auf Almen und den umliegenden Gipfeln zu Hause.
Als Bewegungs- und Outdoor-Enthusiastin war die Ausbildung zur Bergwanderführerin eine logische Konsequenz! Viele meine Klienten bitten mich um die Organisation von Wanderwochenenden, sei es bei Knie- oder Hüftarthrosen oder Internistischen Problemen (Bluthochdruck/Herzinfarkt etc.)
Meine Liebe zur Bewegung, meine Liebe zu den Menschen und der Natur vereinen sich in unzähligen Bergtouren, im Sommer und im Winter. Es ist immer wieder schön zu sehen, wie glücklich und dankbar Menschen auf den Touren sind!
Gerne plane ich für Sie Tourentage, Tourenwochenenden oder Tourenwochen nach persönlicher Rücksprache. Mein Wissen um die ganzheitliche Gesundheit kommt Ihnen sicherlich zu Gute!
Ich freu mich auf Sie!